советы беременным женщинамАюрведа – древняя наука о здоровье человека. Ключевым ее отличием от современной медицины является комплексный, целостный взгляд на человека, изучение его во всех взаимосвязях: связи тела и психики, беременность аюрведа рекомендации питания и настроения, образа жизни и состояния здоровья. Ни один орган, ни один процесс не рассматривается в отрыве от остальных органов, процессов, состояний, поведения. Ранее я уже рассказывала о том, как правильно подготовиться к зачатию ребенка с точки зрения Аюрведы, сегодня же хочу продолжить эту тему советами Аюрведы для беременных женщин. Эти рекомендации затрагивают все уровни и грани жизни беременной женщины.

Большое внимание в Аюрведе уделяется внутреннему состоянию и окружению человека. Для беременных женщин эти советы наиболее актуальны:

– находиться среди заботливых, любящих, доброжелательных людей. Благоприятно общение с другими женщинами (особенно из своей семьи). Естественно, это общение должно быть наполняющим внутренней гармонией, умиротворением. Возбужденное, напряженное общение (а особенно – конфликты, ссоры) должны свестись к минимуму.

аюрведа для беременных- окружать себя красотой и добротой во всех их проявлениях: любоваться прекрасными пейзажами, общаться с чистыми, счастливыми, вдохновляющими людьми, знакомиться с хорошими произведениями искусства.

– во время беременности очень благоприятно слушать и повторять мантры, молитвы, медитировать, слушать красивую музыку, читать священные писания и другую умиротворяющую литературу. Медитировать хорошо на образ будущего ребенка – представлять, какой он будет чистый, добрый, благородный, какую прекрасную и великую жизнь проживет.

– благоприятны поездки в святые места (если нет такой возможности можно смотреть фильмы или читать о таких местах, о святых и благородных людях – ведь именно то, на чем сосредотачивает свое внимание беременная женщина, становится частью жизни ее будущего ребенка).

Как видите, все эти рекомендации направлены прежде всего на то, чтобы сделать внутреннее состояние матери более спокойным, светлым, умиротворенным. Это основа здоровья мамы и малыша, а также фундамент его будущей психики, характера, личности.

Одним из направлений в Аюрведе является терапия драгоценными камнями. Беременным женщинам рекомендуется носить лунный камень и жемчуг (они успокаивают ум и дают силу репродуктивной системе), а также камень кахалонг (он способствует формированию у женщин гармоничных материнских качеств). Эти камни носят в серебрянной оправе на левом безымянном пальце, или как медальон или бусы.

ароматерапия для беременныхАроматерапия также может сыграть свою роль в умиротворении состояния беременной женщины. При беспокойствах, страхах, депрессии рекомендуются масла пихты, кипариса, розы, лаванды, лавра, розмарина, базилика, лотоса, жасмина или герани. Если есть проблемы со сном, лучшее средство – это лаванда, роза и базилик.

Для поддержания чистоты воздуха в доме рекомендуется дезинфицировать жилье маслами лаванды, сосны, пихты, кедра, мяты, розмарина, эвкалипта, можжевельника и полыни.

Также ароматерапия помогает справиться и с частными недомоганиями во время беременности (тошнота, снижение аппетита, головокружения), но в этих случаях при выборе масла и способа его применения лучше посоветоваться со специалистами. Есть и перечень категорически запрещенных при беременности эфирных масел, поэтому если вы выбраете ароматерапию, относитесь к выбору масел очень аккуратно и внимательно.

Если говорить о физиологическом аспекте, аюрведа для беременных советует избегать всего, что способствует увеличению вата-доши (в аюрведичекой терминологии это элемент воздуха). Говоря простым языком, очень важно защищать тело от пересыхания. Пересыхание, обезвоживание может как затруднить роды, так и вызвать выкидыши или преждевременные роды. Поэтому если вы замечаете любые проявления сухости (сухая кожа, губы, запоры), нужно их срочно устранять. Для этого пейте больше жидкости, молока, йогуртов, маслянистых блюд, изюма и чернослива, фруктов и овощей, богатых клетчаткой, витаминами А и Е. Также очень полезны промасливания всего тела натуральными растительными маслами.

Если нет противопоказаний (угрозы прерывания беременности), беременным женщинам рекомендуется больше двигаться. Это усиливает кровообращение и обмен веществ. Наиболее благоприятны прогулки на свежем воздухе, на природе, в красивых местах. Образ жизни должен быть естественно активным, но без перегрузок (нельзя поднимать тяжести, прыгать, нервничать, уставать). Хорошо, если выполняемая работа и другая активность будут творческими и радующими беременную женщину. А вот пассивность, бездействие, длительное лежание (если нет на то медицинских показаний) беременным не рекомендуется. Аюрведа утверждает, что в таком случае родившийся ребенок будет ленив.

йога для беременныхХорошо заниматься йогой или другими мягкими практиками, но желательно делать это под руководством опытного инструктора, который может подсказать, на каком сроке какие упражнения хороши, а какие недопустимы.

Питаться стоит дробно, то есть часто, но понемногу, чтобы не возникало ощущение тяжести и напряжения. Продукты питания должны быть максимально свежими (консервированные, рафинированные продукты, фаст-фуд и т.п. должны сойти на нет в рационе беременной женщины). Полезно включать в рацион продукты из цельнозерновой пшеничной муки, бурый рис, мунг дал (разновидность гороха), свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, молочные продукты и полезные напитки (компоты, отвары).

О списке ограничений и противопоказаний во время беременности наслышаны многие. Здесь мы не будем повторять общие истины, но добавим то, что, возможно, знает далеко не каждая женщина. Итак, аюрведа для беременных женщин рекомендует избегать:
Ayurveda-shop.ru

– переизбытка витаминов (это может привести к тому, что ребенок будет слишком крупным, что увеличит риск кесарева сечения);

– подавления естественных потребностей организма (сюда относится не только мочеиспускание и опорожнение кишечника, но и чихание, зевание);

– употребления большого количества сладостей (это может ослабить почки ребенка);

– употребления большого количества соли, острого, кислого, горького;

– сна на спине (это увеличивает риск перекручивания пуповины);

– сексуальных отношений (это делает ребенка более похотливым, вожделеющим);

– свести к минимуму употребление лука и чеснока (использовать их только для лечебных целей);

– свести к минимуму пустую болтовню, бессмысленное общение, поскольку они сильно опустошают и обесточивают наше тело и сознание.

В заключение предлагаю посмотреть подробную лекцию аюрведического врача Бориса Рагозина – советы беременным женщинам:


Источник: http://vmeste-rastem.ru/sovetyi-ayurvedyi-dlya-beremennyih-zhenshhin/


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Рекомендации Аюрведы для беременных по триместрам и Тащян григор гургенович гинеколог

Беременность аюрведа рекомендации Беременность аюрведа рекомендации Беременность аюрведа рекомендации Беременность аюрведа рекомендации Беременность аюрведа рекомендации Беременность аюрведа рекомендации Беременность аюрведа рекомендации

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ